对慢性疾病来说，它的发生与发展存在一定时间的长期积累，常常难以为人察觉，而错过最佳的干预时机。以心血管健康为例，对其维护应在生命早期便开始进行。

心血管疾病高发于中老年人群。广泛存在的不健康生活方式和行为，以及高血压、高血脂、高血糖等危险因素，导致心血管疾病患病率呈上升趋势，同时心血管疾病仍位居死因第一位

对心血管健康的维护是保持身体健康的一项重要内容，而且应从生命早期就开始着手进行。例如，动脉粥样硬化被广泛认为从儿童时期就已经开始发展。也有研究发现，在生命早期努力获得更高的心血管健康水平并加以保持十分重要，可以取得对心血管事件更佳的预防效果。

对心血管疾病的应对，重点在于预防。大量研究证实，高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏身体活动和不健康饮食习惯是心血管疾病的主要危险因素。美国心脏协会提出了7个指标，包括4个行为指标和3个生物指标，以帮助实现对于心血管疾病危险因素的预防。

一、管理血压

高血压是心脏病和中风的主要危险因素。维持血压水平在健康范围内，可以减轻心脏、血管和肾脏的压力。

二、控制胆固醇

高胆固醇会导致斑块形成，进而阻塞动脉并导致心脏病和中风。对胆固醇水平的良好控制可以避免动脉发生堵塞。

三、控制血糖

长期高血糖会对心脏、肾脏、眼睛和神经都产生损害。

四、积极运动

积极进行体育锻炼，不仅有助于维护心血管健康，还能帮助保持健康体重，促进情绪的乐观开朗。

五、均衡饮食

健康饮食是抗击心血管疾病的最佳武器之一。适当增加膳食纤维，减少钠盐摄入量，控制脂肪的摄入量。

六、控制体重

控制健康的体重不仅意味着外形的健美，还可以减轻心脏、肺、血管和骨骼的负担。均衡的饮食和积极的身体活动是控制体重的最佳方法。

七、戒烟

吸烟者患心血管疾病的风险较高。对于吸烟者来说，戒烟是为健康做的最好的事。