许多老年人，经常以旧观念、老眼光观察分析事物，常会使自己受到看不惯与不顺心的事物困扰。从而使自己有种不健康的心理状态，这对于老年人养生保健非常不利。古有话云，“境由心生”，良好的心理状态，应要做到心胸豁达，遇事随和。

许多延年益寿的老年人都有一些长寿的基本特征：做到随和平顺之心。而要做到随和平顺之应要做到“三放”。

一是放下。首先应要放下架子，即使你退休前非不是什么“官”，但长期的工作会使你养成职业习惯，说话、办事习惯都会定势。但退休后，你以前所能办到的事，现在未必就能办到。这会使你看上去有些别扭。因此，老年人应要走出以前的影子，从而淡化名利，回归自我、忘掉小我，主动步入老年和。

二是放开。做到思想放开。在适 应新环境或是事物事，应要改掉脾气，尤其是一些脾气刚烈的老人。因此，老年人应要不断学习与接受新生事物，加强品德修养。让自己更为达观、大度、宽容与平各。这种品格与胸怀才能化解生活中的一切不平的事。

三是放任。随和处事也有顺其自然与放任自流的意义。许多老年人严谨、规矩了大半辈子。到退休后，应要要让自我的心态更散淡与随和一些。对任何事都不必“过分理论”，而是要听其自然，随心所欲。这样做能使情绪保持平和，而这是老年人健康长寿所须的最佳心理状态。

每个人都会老的，长生不老是不可叹遥，但老年朋友应要做到心态不老。心态与年龄是两回事，年龄会随着岁月的流逝而增长，但人的心态却可不变。只有保持年轻的心态，这对于延缓身体衰老非常有帮助