手脚冰凉是怎么回事呢？事实上，手脚冰凉并不都因寒冷而起。除了受寒导致肾阳气不足、循环障碍，手脚冰凉还有疾病因素和心理因素。

手脚冰凉怎么调理？不做“冻美人”！

短裤皮靴看起来很时尚，却让寒风带走你体内太多热量，使你手脚冰凉，夜不能寐。手脚冰凉怎么调理，先从改变认知开始，不做冻美人，要温度不要风度。寒冷季节多注意保暖，给手脚戴上手套和套上袜子，洗澡后记得涂抹护肤品防止皮肤干裂。

手脚冰凉怎么调理？避免生气！

爱笑的人总显得年轻，而不爱笑还经常生气的人容易惹来手脚冰凉或其他病症。有研究发现，当人类处于生气激动状态时，手温迅速下降三至六摄氏度，平静之后可恢复正常温度。少生气既能避免手脚冰凉，又能延缓衰老，何乐而不为？

手脚冰凉怎么调理？享受泡澡！

无论泡澡或者泡脚，都能让你感到温暖。这件事并不难做，睡觉前泡泡脚，在装满热水的水桶中加入姜片和米酒，帮助女性体内的血气运行，改善血液循环，解决女性手脚冰凉的现象。泡脚后，注意擦干双脚穿上暖暖的棉袜，让温暖包围着你。

手脚冰凉怎么调理？吃！

吃东西不但是生存必做之事，还是改善手脚冰凉的妙方。我们都会有这样的感受，吃完饭和喝完热汤后，我们的身体很暖和，手脚也不冰凉了。吃热量高的热食，如蛋奶、面食、肉类等，可以帮助机体产热能抵御寒冷，还有人参、鹿茸等补品。

手脚冰凉怎么调理？动起来！

生命在于运动，运动也能让你全身发热，摆脱手脚冰凉的骚扰。一定时间的散步、慢跑或广场舞的锻炼，使运动部位的血液循环加快，不仅手脚全身都暖和了。所以，手脚冰凉一点都不可怕，运动是最快捷的增暖方式。

以上就是关于“手脚冰凉怎么调理”的介绍。容易手脚冰凉的人千万别久坐不动，除了及时保暖，还要多运动，多吃产热食物，保持良好情绪。